незнаю как этот рецептик-на совсем скорую или неочень(среднее время приготовления 90 мин)на 4 персоны,380 ккал
я делала-мне ну оооочень понравился,тем более практически все ингридиенты бывают в холодильнике(я только фасоль прикупила)
Рагу из курицы с фасолью
ингридиенты
800 гр картофеля
2 луковицы
1 морковь
400 гр куриного филе
4 ст.ложки растит масла
300 мл куриного бульона
300 гр стручковой фасоли
3 помидора
молотый черный перец
соль по вкусу

приготовление
картофель очистить,вымыть и варить 20 мин.затем воду слить,дать остыть и нарезать крупными ломтиками.
лук и морковь очистить,нарезать лук тонкими полукольцами ,а морковь соломкой.
КУриное филе нарезать небольшими кусочками и обжарить.после выложить на тарелку и в этом же масле обжарить лук с морковкой мин 5.
Затем добавить к ним обжаренное филе,налить бульон и тушить мин 5.
После стручковую фасоль и картофель положить к остальным продуктам и тушить мин 10.за 5 мин до готовности добавить помидоры

попробуйте,очень вкусно,и по моему по калориям приемлемо

пы сы..куриного бульона у меня было,я добавила кипяченую воду