Поскольку я завтракаю с малышом, то приучила себя есть кашу, мы обычно с утра овсяную с дабавлением кураги, чернослива, различных ягод (сейчас пока замороженных), иногда с утра творог, но опять же таки с фруктами, полюбился с бананом, а минут через 10-15 пьем чай или каппучино (приготовленный папой), поскольку оказывается, если сразу выпить жидкость после съеденной пищи, то в организме начинается брожение, т.е. лучше подождать какое-то время, но это конечно в идеале, пока есть время... В действительности чай и кофе вымывает кальций из организма, но самое интересное, что кофе с молоком можно, а вот чай, как выяснили ученые нет, оказывается молоко с дубильными веществами не совместими, а мало того из-за этого сочетания образуются различные бляшки и т.д. Еще кола вымывает кальций (так просто для сведения...)