Хочу себе красивые ноги и научиться садиться на шпагат. Сегодня организовала 20-ти минутные упражнения на растяжку, думаю для первого раза достаточно. Нашла удобный способ: у меня в комнате угловой диван, одну ногу к одному углу, другую к другому, и сиди на здоровье. Потом потихонечку приближаться к центру дивана, тем самым ноги тянуться, и очень даже не плохо
Я ни разу не садилась на шпагат, у меня нулевая растяжка, как вы думаете, через сколько времени упорных тренировок я смогу это сделать? И еще, у меня проблема - постоянно сводит / млеет правая нога, когда напрягаю, растягиваюсь - начинает жутко сводить 
(Как вы обычно растягиваетесь? Получается ли сесть на шпагат? Стали ли ножки красивее?
и т.п. и несмотря на лишний вес. Растяжка наверное с детства осталась, занималась спортом проф-но 7 лет.
