давайте делиться рецептами диетических блюд, но вкусных.Согласитесь, ведь не очень жевать к примеру отварную ту же курицу без ничего, а что придумать-фантазии не хватает.Помогите кто чем может
ну вот парочка таких...
САЛАТ ПОХУДЕЙ
Продукты:
2 помидора,
отварная куриная грудка, можно две,
салат или шпинат,
несколько редисочек,
соевый соус и немного растительного масла.
Инструкции:
Все режем, заправляем соусом и растит. маслом. Минимум калорий и очень сытно.
ЧУДЕСНЫЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ СУП (НЕ ДАЁТ КАЛОРИЙ)Продукты:
6 больших луковиц,
6 бульонных кубиков,
1 корень петрушки,
2 сладких перца,
1/2 большого кочана капусты ,
2 банки томатов (400г), можно и свежие помидоры,
4 большие моркови,
соя и смесь приправ
Инструкции:
Овощи измельчить, опустить их в бульон и варить 1 час.
Приправить соей и смесью приправ.
Этот суп не дает калорий, и чем больше Вы его едите, тем быстрее станете стройной.
РИС С СЫРОМ
Рецепт рассчитан на 6 порций, в одной порции содержится 170 калорий.
Состав: 150 г длиннозернистого коричневого риса; один красный перец, очищенный от семян и нарезанный соломкой; один зеленый перец, очищенный от семян и нарезанный соломкой; четыре стебля мелко нарезанного сельдерея; 375 г консервированных помидоров; щепоть порошка карри; соль; перец; 150 г маргарина.
В кастрюле среднего размера отварите перец, сельдерей и консервированные помидоры, пока они не станут мягкими. Всыпьте порошок карри, приправы, добавьте отварной рис и тушите, пока смесь не загустеет. Выложите смесь в жаропрочную кастрюлю, посыпьте тертым сыром, поставьте на решетку гриля и запеките — верх должен стать румяным
|
Карина, при таком количестве маргарина 170 калорий на порцию точно не получится! 
